Stanchi della Dukan?... Mediterranean Sea is the way!! La dieta Mediterranea come la vedo io

Ciao ragazze,
Sapete che avevo ricominciato la Dukan un mesetto fa per rimettermi in forma. Bene raggiunto il peso di circa 58 chili non riuscivo più a perdere peso (gridiamo tutti EVVIVA!! -.- ). Probabilmente il mio metabolismo non ce la faceva più a sopportarla.. e diciamolo... possiamo capirlo è un pò dura!... comunque... ho deciso di riprendere una dieta di 2 anni fa. E in cc 10 giorni ho perso un chilo (ESULTIAMO SUL SERIO!! jeeeeeeeee!)
Quindi ho trovato il motivo per cui il mio metabolismo era bloccato. Se magari è successa la stessa cosa a voi... o semplicemente volete una dieta tranquilla e non eccessivamente limitativa leggete questo Menù della mia DIETA mediterranea (la chiamo così perchè ha tutto... in dosi ridotte e controllate ma tutto).
NB. Il mio dietologo voleva farmi perdere così circa 7 chili in tre mesi, e li persi in due perciò andateci con calma e troverete i risultati nel lungo termine... anche perchè questo è uno stile di vita..

MENU' DIETA MEDITERRANEA A MODO MIO 

Colazione Caffè o the con 1 bicchiere di latte parzialmente scremato con 2 fette biscottate o 40gr di cereali
Spuntino 1 frutto fresco o un succo di frutta naturale o uno yogurt magro alla frutta
Pranzo  Un piatto unico a base di 80gr di pasta o 70 gr di riso o 250 gr di patate o 100 gr di legumi

• Per piatto unico si intende un misto ad esempio: pasta e fagioli, riso e patate, minestrone con legumi, pasta al pomodoro
• Se si ha ancora fame si può mangiare un secondo piatto a base di carne o pesce se non si sono utilizzati legumi contornato da verdure
• Se si usano patate bisogna evitare il primo piatto considerandole un contorno (pollo e patate) 

Spuntino   1 frutto fresco cc 100 gr
Cena  Alimenti liberi tra carne e pesci (molluschi compresi) uova e formaggi ( 180 gr Fior di latte, Certosino, Bel Gioioso, Jocca; 120 gr Dover, Philadelphia, Maman Louise; 100gr gli altri Mozzarella, Stracchino ecc...)

Frutta proibita: Banane, fichi
Condimenti:  Un cucchiaio d'olio d'oliva a pranzo e a cena (per le insalate uso la salsa yogurt)

Consigli:

1. Bere 2 litri d'acqua al giorno
2. Praticare attività sportiva leggera, anche camminare una mezz'oretta al giorno
3. Il peso è a crudo
4. No alcolici e bibite gasate
5. Non saltare i pasti
6. Non bisogna mangiare pane, nel caso sia inevitabile mangiarlo.. 60 gr e integrale

Spero di esservi stata utile e alla prossima ;)

Baci e Abbracci

SaraBò

#PILLOLEDIBELLEZZA; Occhiaie, occhi stanchi, occhi gonfi e cerchi neri.

Salve a tutti,
finalmente ho un momento di respiro dopo questo primo round SaraBò contro sessione estiva!!
Nei momenti in cui riuscivo a non pensare a Mattei Pirelli e Agnelli e a se dovessi discutere prima Kellogg's o di Asos.com o scrivere un CV in inglese... ho pensato che sarebbe carino scrivere 'minipost' sulle mie 'pillole' di bellezza.... se le vogliamo chiamà così... sono quasi sempre rimedi naturali e che non dovrebbero fare alcun danno (spesso ho fatto delle ricerche e sembrerebbe proprio di no) perciò...  cominciamo con il primo..

9 persone su 10 soffrono di occhiaie e cerchi neri intorno agli occhi. Penso in realtà che il decimo usi molto fondotinta e correttori professionali!!..
Per eliminare le occhiaie sarebbe necessario dormire 8 ore, bere tanto, mangiare bene...
Qualcuno mi dice chi ha il tempo di fare questo? "..." molto bene!!

Il mio rimedio miracoloso è molto semplice ed è molto efficace (provare per credere). Sono degli impacchi alla camomilla fredda. Dopo un lungo periodo di stress li faccio e aiutano davvero tanto tanto!! Cosa dovete fare in breve?

Immagine ricavata da motore di ricerca

1. Preparare una camomilla con filtro (Portare acqua all'ebollizione metterla in un contenitore e immergervi il filtro (NON LA DOVETE BERE QUINDI NIENTE ZUCCHERO), aspettare che diventi bella carica e togliere il filtro)
2. Attendere che si raffreddi e metterla in contenitore in cui è possibile conservarla  (io uso la vaschetta dei gelati piccoletti della CONAD) e metterla in frigorifero
3. Il giorno seguente (o anche la sera badate che deve essere fredda) prendete due dischetti di cotone (o due batuffoli d'ovatta della misura dei vostri occhi compreso il loro contorno) e immergeteli nella camomilla fredda
4. Poggiate i dischetti umidi e freddi sugli occhi e attendete 20 minuti (io metto le cuffiette con compilation di 20 minuti più o meno così mi rilasso per bene)

Quando toglierete gli impacchi gli occhi saranno più bianchi, freschi e luminosi, e i cerchi neri saranno molto molto attenuati. 

Spero che questa pillola vi sia stata utile e che l'idea delle pillole vi piaccia.

Baci e Abbracci

SaraBò